Cronômetro Pomodoro com ciclos de foco, pausas curtas e longas, presets personalizáveis, alerta sonoro e contador de sessões, direto no navegador.
A Técnica Pomodoro, criada por Francesco Cirillo no fim dos anos 1980, divide o trabalho em blocos de foco (tradicionalmente 25 minutos) separados por pausas curtas, com uma pausa longa a cada quatro blocos. A ideia é simples: um intervalo definido reduz a procrastinação, cria um senso de urgência saudável e protege o descanso. Este timer implementa o ciclo completo, foco, pausa curta e pausa longa, e avança automaticamente de uma fase para a próxima, tocando um alerta sonoro ao fim de cada uma. Você pode usar os presets prontos (25/5, 50/10 e 15/3) ou personalizar a duração de cada fase e quantas sessões de foco antecedem a pausa longa. O contador de sessões e os marcadores de ciclo mostram seu progresso no dia. Como o cronômetro é baseado em horário-alvo, e não em uma contagem por segundo, ele continua preciso mesmo se a aba ficar em segundo plano.
O timer sempre segue a mesma sequência: um bloco de foco, seguido de uma pausa. Depois de cada foco, ele decide entre pausa curta e pausa longa contando quantas sessões de foco você já concluiu, a cada quantidade definida em "Sessões p/ pausa longa" (4 no padrão), a próxima pausa é a longa em vez da curta. Terminada a pausa, ele volta ao foco, e o contador de sessões acompanha seu progresso.
Por trás do anel de progresso, o tempo não é contado somando "um segundo" a cada tique, e sim calculado a partir do horário em que a fase deve terminar. Isso importa porque navegadores desaceleram abas em segundo plano: se você trocar de aba, o cronômetro de contagem simples atrasaria, mas o baseado em horário-alvo permanece exato e mostra o tempo restante correto quando você volta. O alerta ao fim de cada fase é um bipe gerado localmente pela Web Audio API, sem baixar arquivos.
Exemplo 1, ciclo clássico (25/5/15, pausa longa a cada 4): você faz 25 min de foco, 5 de pausa, e repete. Ao concluir a quarta sessão de foco, em vez da pausa curta vem a pausa longa de 15 minutos. No total, esse ciclo completo soma cerca de 130 minutos, 100 de foco (4 × 25), 15 de pausas curtas (3 × 5) e 15 da pausa longa.
Exemplo 2, personalizado (preset Longo 50/10): com foco de 50 min, pausa curta de 10 e pausa longa a cada 3 sessões, o timer entrega a pausa longa (30 min) logo após o terceiro foco. É um ritmo melhor para tarefas que exigem entrar em fluxo, em que interromper a cada 25 minutos atrapalharia mais do que ajudaria.
É útil para estudar, escrever, programar, revisar, limpar a caixa de e-mail ou qualquer tarefa que se beneficie de blocos definidos com descanso previsível. Ajustar as durações permite adaptar o método ao seu tipo de trabalho, blocos curtos para tarefas leves e repetitivas, blocos longos para trabalho que exige concentração profunda.
Dois pontos a lembrar: o contador de sessões e as configurações valem enquanto a página está aberta e sem login, então recarregar reinicia o histórico do dia. E a Técnica Pomodoro é um método de organização do tempo, não uma promessa de resultado: ela ajuda a estruturar o foco e o descanso, mas os ganhos dependem de como você a aplica à sua rotina.
Cole o código no seu HTML e a ferramenta aparece na sua página, sem a navegação e sem os anúncios do J-Kit. Ela continua rodando no navegador de quem visita o seu site.
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title="Timer Pomodoro"
></iframe>Estas referências ajudam a contextualizar fórmulas, padrões, APIs e limitações usadas nesta página. Elas não substituem validação profissional quando o resultado tiver impacto jurídico, financeiro, médico ou operacional.
É um método de gestão de tempo que alterna períodos de foco intenso (em geral 25 minutos) com pausas curtas. A cada quatro blocos de foco, você faz uma pausa mais longa. Cada bloco é um “pomodoro”, nome inspirado no cronômetro de cozinha em formato de tomate usado por Francesco Cirillo, criador da técnica no fim dos anos 1980.
O cronômetro funciona inteiramente no seu navegador, sem login e sem enviar dados a servidores.