Na prática popular, sim: ambos se referem à energia basal/em repouso. Tecnicamente, protocolos de medição podem diferir.
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Estime metabolismo basal com escolha de fórmula e opção por massa magra.
Mifflin-St Jeor continua útil como padrão, mas modelos baseados em massa magra podem oferecer um retrato melhor quando você conhece ou estima o percentual de gordura corporal. Ainda assim, todos permanecem aproximações.
Equações baseadas em massa magra fazem mais sentido quando a composição corporal foge da média, como em pessoas muito musculosas, em processo de recomposição corporal ou com percentual de gordura conhecido.
Isso não elimina erro individual, mas ajuda a evitar que todo mundo seja tratado como se tivesse a mesma relação entre peso total e massa metabolicamente ativa.
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title="Calculadora de TMB"
></iframe>Estas referências ajudam a contextualizar fórmulas, padrões, APIs e limitações usadas nesta página. Elas não substituem validação profissional quando o resultado tiver impacto jurídico, financeiro, médico ou operacional.
Na prática popular, sim: ambos se referem à energia basal/em repouso. Tecnicamente, protocolos de medição podem diferir.
Aviso médico: esta é uma estimativa educativa para adultos a partir de 20 anos. Fórmulas de TMB podem errar em indivíduos; não use como prescrição alimentar sem orientação profissional.
A TMB estima energia em repouso. Quando você informa percentual de gordura, a ferramenta também estima massa magra e compara modelos que costumam representar melhor pessoas com composição corporal fora do padrão médio.
Mifflin-St Jeor usa peso, altura, idade e coeficiente por sexo. É a referência padrão quando não há composição corporal.
Sexo da fórmula, idade, altura, peso e percentual de gordura ficam apenas no navegador e não são enviados para analytics.