Não necessariamente. É uma estimativa de manutenção. Metas dependem de saúde, objetivo, histórico e acompanhamento profissional.
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Estime gasto energético diário com escolha de fórmula metabólica e atividade.
TDEE depende da TMB escolhida e do fator de atividade. Por isso, permitir modelos por massa magra ajuda a personalizar a estimativa antes mesmo de discutir rotina, passos e treino.
Muita gente tenta melhorar o TDEE apenas trocando o fator de atividade, mas a base metabólica também importa. Se a TMB já nasce subestimada ou superestimada, o erro se propaga para a estimativa diária inteira.
Por isso o comparativo entre Mifflin, Katch-McArdle e Cunningham é útil: ele mostra como diferentes suposições sobre massa metabolicamente ativa mudam o resultado.
Cole o código no seu HTML e a ferramenta aparece na sua página, sem a navegação e sem os anúncios do J-Kit. Ela continua rodando no navegador de quem visita o seu site.
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title="Calculadora de TDEE"
></iframe>Estas referências ajudam a contextualizar fórmulas, padrões, APIs e limitações usadas nesta página. Elas não substituem validação profissional quando o resultado tiver impacto jurídico, financeiro, médico ou operacional.
Não necessariamente. É uma estimativa de manutenção. Metas dependem de saúde, objetivo, histórico e acompanhamento profissional.
Aviso médico: TDEE é uma estimativa educativa de manutenção para adultos. Não é prescrição de calorias, déficit, ganho de peso ou tratamento.
O gasto real pode variar bastante. Com percentual de gordura informado, a ferramenta compara modelos por massa magra para produzir uma base metabólica mais personalizada antes de aplicar o fator de atividade.
TDEE = TMB por Mifflin-St Jeor × fator de atividade.
Os dados ficam no navegador. Analytics recebe apenas status/tipo de cálculo, nunca idade, altura, peso, sexo ou percentual de gordura.