peso da barra olímpica e anilhas padrão IPF IWF
Quase todo mundo diz "barra de 20 kg", mas o número muda com o tipo de barra, com os colares e com o sistema de unidades. Esta página reúne o que os regulamentos da IPF e da IWF realmente dizem e o que é só convenção de fabricante.
(60 - 15) / 2 = 22,5. Com colares de 2,5 kg, a barra com colares pesa 20 kg e sobram 20 por lado: uma anilha azul de 20 kg.
Em libras, 135 lb é uma anilha de 45 por lado, 225 lb são duas e 315 lb são três. Em kg, 225 lb equivalem a 102,06 kg.
Barra e colares somam 25 kg; sobram 115 kg, ou 57,5 por lado. Sem colares seriam 60 por lado.
Subtraia da carga total o peso da barra (e dos colares, se usar) e divida por dois. Para 100 kg com barra de 20 kg: (100 - 20) / 2 = 40 kg por lado, que podem ser uma anilha de 25 e uma de 15.
Não. A de 20 kg é a barra olímpica masculina padrão, mas existem barras de 15 kg, técnicas, EZ e de academias baratas fora da especificação. Se a precisão importa, confira o peso gravado na barra ou pese-a.
Só nas anilhas de competição. Muitas anilhas comuns de academia são todas pretas. Por isso a ferramenta imprime o número em cada anilha e usa a cor apenas como apoio.
Porque 1 lb vale 0,45359237 kg: 45 lb são 20,41 kg, cerca de 400 gramas a mais. A diferença é pequena num único levantamento, mas se acumula quando você compara cargas totais entre os dois sistemas.
Cálculo exato: o menor número de anilhas que fecha a carga com o seu estoque, preferindo as mais pesadas junto ao centro. Não é o método guloso, então acerta mesmo quando falta alguma anilha.
Confira sempre a barra e as anilhas reais: pesos de barras e anilhas de academia podem variar e não estar calibrados. Trave as anilhas com colares e use apoio de segurança em levantamentos pesados.
Quantas anilhas de cada tamanho existem para cada lado da barra. Com o estoque atual dá para carregar até 416,5 kg de anilhas no total.
O estoque define o que é possível: com poucas anilhas de um tamanho, o resultado usa outras combinações. O estoque entra no link compartilhável.