O Estrategista do Calendário
Cronograma de estudos que funciona: acrescente o teste ao calendário
Você faz o que quase ninguém faz: começa cedo e distribui o estudo nos dias, e a pesquisa sugere que isso protege bastante contra o esquecimento (Cepeda et al., 2006). O ponto cego é que cumprir o cronograma não mede o que você lembra.
A mudança é pequena. Você mantém o calendário e acrescenta um item no fim de cada bloco: um teste. E ganha uma regra para não cair no ciclo de remarcar tudo.
Fazer o testePlano de ação
Hoje, 10 minutos: reserve 5 minutos de teste em cada bloco
Abra o calendário da semana e, em cada bloco de estudo, diminua o tempo de leitura em 5 minutos e escreva "teste" no final. Um bloco de 50 minutos fica com 45 de estudo e 5 de teste. Você não vai estudar mais horas, só mudar o que acontece dentro delas.
Segunda: três perguntas, tudo fechado
No fim do bloco de segunda, feche o livro e o caderno e responda, no papel, três perguntas sobre o que acabou de ver. Só marque o bloco como feito depois disso. Se uma das três saiu vazia, anote o tema numa lista chamada "volta quinta" e siga a vida.
Quinta: reabra a lista dos vazios
Use os primeiros 15 minutos do bloco de quinta para refazer as perguntas da lista, sem olhar. O que você testa depois de alguns dias dá um sinal mais honesto do que lembra do que o que você testa na hora. Roediger e Karpicke (2006) descrevem esse efeito do teste: lembrar com esforço fortalece a memória.
Sexta: um mini simulado de 25 minutos
Misture perguntas de todos os blocos da semana, em ordem aleatória, e responda em 25 minutos cronometrados. Misturar temas é mais difícil do que testar um por vez, e o próprio Dunlosky et al. (2013) coloca a prática intercalada como de utilidade moderada. Esse mini simulado também dá um número: quantas você acertou.
Domingo, 15 minutos: revise o cronograma uma vez
Defina que o plano só pode ser alterado aos domingos, uma vez por semana. Durante a semana, se perdeu um dia, não empurre tudo: corte o item menos importante e siga a ordem. Com a regra do domingo, o excesso de organização deixa de virar desculpa para não começar.
Armadilhas comuns
Reagendar em vez de estudar
Um dia perdido vira dois quando você refaz o calendário inteiro. Corte o que for menos importante e continue, em vez de reconstruir tudo.
Fazer testes fáceis para ver tudo verde
Se as três perguntas são óbvias, o teste vira enfeite. Escreva perguntas que você teria um pouco de medo de responder.
Perguntas frequentes
Não há número mágico. Blocos de 25 a 50 minutos com 5 de teste funcionam para a maioria; ajuste ao seu foco.